- 1. Ольга Степанова - Путь к себе
- (Психология. Общая психология)
-
Давайте познакомимся, меня зовут Ольга. Я психолог, и хотела бы создать первую книжку, в которой будут содержаться основы нашей здоровой психики. Это пособие для познания себя, и для меня очень важно донести его содержание доступным языком. Я считаю, что понимание и осознание важности здорового внутреннего состояния является ключевым элементом для нашего благополучия. В данном тексте я хотела бы охватить основные принципы и практики, которые помогут нам укрепить наше психическое состояние и достичь гармонии внутри себя. Вместе мы будем исследовать основы наших эмоций, научимся эффективно управлять стрессом, обретем навыки развития позитивного мышления и укрепления нашего самооценки. Я верю, что все мы имеем право на здоровую и счастливую жизнь, и надеюсь, что эта книга станет полезным источником знаний и навыков для каждого, кто стремится к лучшему психологическому благополучию.
- Создано 03 мая 2024
- 2. Ольга Степанова - Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику
- (Неотсортированные)
-
Лучше лежать и бежать, чем стоять и сидеть – по советам специалистов, такому правилу надо следовать, чтобы избежать варикозного расширения вен. Еще одна книга серии «Советует доктор: тактика и стратегия здоровья» знакомит нас с болезнями вен нижних конечностей и их осложнениями. Вы узнаете о традиционных методах лечения недугов, прочтете, всегда ли оправдано хирургическое вмешательство, что такое склеротерапия и как можно вернуть здоровье венам с помощью лазера. Часть издания посвящена средствам народной медицины, помогающим предотвратить и облегчить течение болезни. Вы также сможете прочитать, как правильно делать массаж ног, всегда ли полезны ванны, с помощью тестов проверить себя на предрасположенность к варикозу. Благодаря практическим советам, а также комплексам физических упражнений, описанных в книге, вы сохраните «молодость» ног на долгие годы. Для широкого круга читателей.
- Создано 11 апреля 2024
- 3. Ольга Степанова - Заболевания суставов. Современный взгляд на лечение и профилактику
- (Неотсортированные)
-
Еще одна книга серии «Советует доктор: тактика и стратегия здоровья» посвящена заболеваниям суставов. В ней содержится подробная информация о профилактике и лечении различных суставных недугов (плоскостопия, артрита, остеоартроза, подагры, эпикондилита и др.), а также остеохондроза. Огромное количество простых и надежных рецептов и методов народной медицины делают книгу своего рода практическим пособием для всех, кто хочет избавиться от боли, надолго сохранить подвижность и работоспособность. Вы также сможете познакомиться с описанием несложных упражнений, регулярное выполнение которых позволяет поддерживать суставы в «рабочем состоянии». Авторское повествование оживляют небольшие «лирические отступления», окрашенные в мягкие юмористические тона. Для широкого круга читателей.
- Создано 11 апреля 2024
- 4. Ольга Степанова - Глазные болезни. Современный взгляд на лечение и профилактику
- (Неотсортированные)
-
«Глядя на мир, нельзя не удивляться», – говорил Козьма Прутков. Мало кто знает, что 90 % информации об окружающем мире люди получают с помощью глаз. Какой же части этой информации мы лишаемся, имея проблемы со зрением? Перед вами книга, в которой собраны сведения об основных заболеваниях глаз. Вы узнаете, какие факторы влияют на ухудшение зрения, какие существуют способы коррекции зрения, как остановить развитие глазных недугов. Особое внимание автор обращает на специфику детского зрения и рекомендует родителям соблюдать правила, предотвращающие развитие подобных болезней у ребенка как в дошкольном, так и в школьном возрасте. На страницах книги для вас – специально разработанные упражнения для укрепления зрения, рецепты народной медицины, а также советы и рекомендации врачей-офтальмологов. Для широкого круга читателей.
- Создано 11 апреля 2024
- 5. Ольга Степанова - Квиз по творчеству Эйитиро Ода
- (Неотсортированные)
-
Вы держите в руках первую часть викторины по миру One Piece. Настало время проверить – а так ли хорошо вы знаете это аниме? Начнем путешествие вместе с командой Соломенной шляпы! От Ист Блю и до архипелага Сабаоди вас ждут более 200 увлекательных вопросов с различным уровнем сложности.Вперед!
- Создано 31 мая 2023
- 6. Ольга Степанова - Что-то хорошее и настоящее
- (Современная русская литература)
-
Это реальная история обо мне. На протяжении нескольких лет я пыталась преодолеть зависимость от токсичных отношений и стать самой себе другом. Первая любовь оказалась не такой, какой я ожидала. Мы были двумя противоположностями: мечтательная одиннадцатиклассница из сибирского города и десятиклассник-реалист из Москвы. Пришла влюбленность и принесла романтику, вызовы, надрывы и разрушения. Как пережить расставание, если все время тянет назад? Можно ли обрести личное счастье, будучи неидеальным? Можно ли обрести новую лучшую историю с другим человеком?
- Создано 07 марта 2023
- 7. Анастасия Волкова, Ольга Степанова - Формирование интереса подростков и молодёжи к занятиям непопулярными олимпийскими видами спорта
- (Неотсортированные)
-
В монографии раскрывается социально-педагогическое и государственное значение задачи формирования интересов и учащейся молодёжи к занятиям олимпийскими видами спорта. Даётся характеристика спортивных интересов и потребностей современных подростков и молодёжи. Описываются авторские педагогическая технология и программа формирования интереса подрастающего поколения к занятиям непопулярными олимпийскими видами спорта. Издание адресовано научным работникам, руководству и тренерам спортивных школ, педагогам дополнительного образования, спортивным менеджерам и маркетологам, а также преподавателям, аспирантам и студентам вузов и факультетов физической культуры, слушателям курсов повышения квалификации.
- Создано 11 октября 2022
- 8. Светлана Луканина, Ольга Степанова - Избранные лекции по функциональной анатомии человека. «Сердечно-сосудистая система. Органы кроветворения»
- (Учебная литература)
-
Большинство учебников по анатомии человека написаны людьми, не имеющими педагогического образования, материал в них изложен сухо, сложным языком, с большим количеством латинских терминов, что затрудняет его понимание. Авторы “Избранных лекций по анатомии человека”, основываясь на своем многолетнем педагогическом опыте, сумели изложить материал доступным языком, оживляя его отступлениями в виде “NB”, вопросов для Мариванны. Кроме того, материал изложен с позиции связи структуры и функции. Все это облегчает восприятие информации и способствует ее усвоению. В конце каждого раздела предлагаются вопросы для самоконтроля. Учебник предназначен для студентов биологических специальностей педагогических вузов.
- Создано 15 марта 2022
- 9. Ольга Степанова - Всё дело в шляпке. Руководство по моделированию вязаных шапок
- (Неотсортированные)
-
Книга даёт ответ на вопрос: «Вязать шапки для всех, или выбрать узкую нишу?» По мнению автора, достаточно овладеть двумя-тремя схемами, чтобы каждый раз вязать новую шапочку. В книге представлены вязаные головные уборы летнего и весенне-осеннего сезонов. На фото модели выполнены по авторской методике. До этого нигде не публиковались. Книга предназначена для широкого круга рукодельниц, умеющих вязать. А также для модельеров, которые могут найти для себя новые возможности в моделировании вязаных шапок.
- Создано 23 февраля 2022
- 10. Ольга Степанова - Эффективное преодоление неуверенности и тревожности. Психокоррекционная работа
- (Психолгия. Психотерапия и консультирование)
-
В данном пособии представлена психокоррекционная программа для работы с тревожными, неуверенными людьми, остро реагирующими на любые жизненные изменения. Жизненные ситуации – сдача сессии, разговор с начальством, публичные выступления и т. п., вызывают у них страх, тревогу, парализуя их деятельность; воспринимается ими как катастрофа. В пособии излагаются понятие психокоррекции и психотерапии, их различие. Охарактеризованы принципы психокоррекционной работы. Подробно изложены содержание и методы, цели и задачи психокоррекционной программы; технология организации и этапы психокоррекционной работы. Используемые задания и упражнения представлены в четырех блоках: «Самопознание», «Эмпатия и внутренняя подвижность», «Саморегуляция», «Личностные качества и коммуникативные навыки». Данные упражнения нацелены на развитие ассертивности; самонаблюдения; умений, навыков и установок эффективного общения, на регуляцию эмоционально – волевого поведения; эффективное преодоление стресса. Данное пособие – практическое руководство для психологов, педагогов и людей, интересующихся вопросами психологии.
- Создано 06 апреля 2017