Павел Федоренко, Илья Качай - Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

: Категория: Психология. Общая психология

Павел Федоренко, Илья Качай - Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие Данная книга – эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.